뉴스

사람&오피니언

공고·고시

News경남

지리산뉴스

기획·광고·안내

후원안내

지리산소식

기획취재

뉴스 > 기획취재

【생활뉴스】 고약한 입 냄새 해결하는 `간단한 방법`

정건향 기자 / 1551woo@hanmail.net

입력 : 2021년 06월 10일

입안이 건조해 입 냄새가 날 때는 구강체조를 하는 게 도움이 된다. /사진=게티이미지뱅크

고약한 입 냄새 해결하는 '간단한 방법'

코로나19로 늘 마스크를 쓰게 되면서 자신의 입 냄새를 인지하게 된 사람이 많다. 입 냄새를 없애기 위한 근본적인 방법은 양치질을 제대로 해 잇몸질환을 없애고 당뇨병 등의 기저질환을 치료하는 것이다.

이런 문제를 해결해도 입 냄새가 지속된다면 평소 입이 건조하기 때문일 수 있다. 입이 건조하면 입안 세균이 번식하면서 입 냄새가 심해진다.

이때는 침 분비를 늘리는 구강체조가 도움이 된다. 영남대병원 연구에 따르면 3개월 동안 매주 2회 30분씩 구강체조를 한 그룹은 30초간 침을 삼키는 횟수와 침 분비량이 늘었다. 구강체조 방법은 다음과 같다.

▷입을 벌리고 닫는 운동
‘아’ 소리를 내며 입을 천천히 벌린 뒤 다시 닫는다.

▷혀를 움직이는 운동
입을 크게 벌린 채 혀를 내밀고 입술 위·아래·왼쪽·오른쪽을 누른다.

▷입술 주위 근육 운동
입안에 공기를 넣어 부풀렸다가 다시 오므린다.

▷침샘을 자주 자극 운동
입술 안쪽에 혀끝을 대고 시계방향과 반시계방향으로 강하게 누른다.

이 밖에 입 냄새 완화에 도움을 주는 식품을 먹는 것도 방법이 될 수 있다. 식후에는 커피 대신 녹차를 마셔보자. 녹차에 든 플라보노이드 성분이 치아에서 세균 번식을 막아 입 냄새를 완화한다. 김도 도움이 된다.

김에 풍부한 엽록소와 항산화 성분인 피쾨안은 입 냄새의 원인이 되는 트리멘탈아민이나 메틸메르캅탄과 같은 성분의 분해를 돕는다. 김에는 식이섬유가 많아 치아에 남아있는 음식물 찌꺼기를 씻어내 주기도 한다. 사과도 입 냄새를 없애주는 음식이다.

사과에 들어 있는 폴리페놀 옥시다제 성분은 입 냄새의 원인이 되는 메틸메리캅탄의 활성화를 막아준다. 또한 사과 속 산 성분이 침샘을 자극하는 효과도 있다.

정건향 기자 / 1551woo@hanmail.net

입력 : 2021년 06월 10일

가장 많이 본 뉴스

【초대시인】 꽃의 향연 시인/克中 안병민..

함양군, ‘계절근로자 기숙사’ 개소식 가져..

봄나물의 여왕 ‘옻순’ 채취..

함양군, 베트남 호찌민에서 수출상담회 열어..

양재생 부산상의 회장·강준석 부산항만공사 사장 업무협력 논의..

【명가명품】 함양 산양삼, ‘2024년 대한민국 명가명품대상’ 수상..

안의중학교 총동문회 고향사랑기부제 통해 고향사랑 실천..

인술(仁術) 펼치며 참 의학 정신 일깨우고 간 대각자(大覺者) 인산(仁山) 김일훈..

함양군 5월 11일 전국노래자랑 개최..

함양군 시장개척단 활동으로 베트남 수출길 넓히다!..

포토&인물

함양군 공고

【공고·고시】 함양군 공설묘지 설치 및 관리 등에 관한 조례 전부개정조례안 입법예고..

「함양군 공설묘지 설치 및 관리 등에 관한 조례」를 전부 개정함에 있어..

【공고·고시】 주택건설사업계획변경승인 고시..

신문사 소개

광고문의

제휴문의

기사제보

개인정보취급방침

윤리강령

편집규약

고충처리인제도

찾아오시는 길

청소년보호정책

후원하기

제호: 인터넷함양신문 / 명칭 : 인터넷신문 / 주소: 경남 함양군 함양읍 고운로 48. 4F / 발행인·편집인 : 우인섭
mail: 1551woo@hanmail.net / Tel: 055-964-2020 / HP : 010-3875-1551 / 청탁방지담당관 : 우지환
정기간행물 등록번호 : 경남:아02305 / 발행·등록 : 2015년 2월 5일 / 청소년보호책임자 : 우인섭
광고료 후원금 입금계좌(농협) 301-0165-4698-11 본지는 신문 윤리강령 및 그 실천요강을 준수함

어제 방문자 수 :	94,563
오늘 방문자 수 :	16,979
합계 방문자 수 :	308,649,576